NetDoktor Bildergalerie - "Was Sport so gesund macht"
"Stimmungsaufheller Sport
Wer sich nach einem langen Arbeitstag schon mal so richtig ausgepowert hat, weiß: Man fühlt sich danach ausgeglichener und entspannter. Sport verhilft Ihnen zu einem besseren Körperbewusstsein, hebt das Selbstwertgefühl, kurbelt die Endorphin Produktion an und die von Stresshormonen ab. Deshalb hilft körperliche Aktivität auch bei Stimmungsschwankungen und sogar bei Depressionen."

Bildergalerie unter der Quelle:
https://www.netdoktor.de/bildergalerie/w...1c7c6-205462345


Kommentar
Wirklich "auspowern" ist nur bedingt nützlich und kann im Übermaß sogar schädlich sein, beispielsweise für Gelenke und Anderes. Ab und zu ist dagegen jedoch nichts einzuwenden.
Nachhaltiger in der Wirkung sind andere Trainingsmethoden, auf die noch gesondert eingegangen wird.

Vital.de - "Laut Studie: Mit diesen Sportarten leben Sie bis zu 10 Jahre länger"

11.01.2023

Dass körperliche Bewegung das Immunsystem stärkt, glücklicher macht und sogar zu einem längeren Leben beitragen kann,
ist mittlerweile allseits bekannt. Laut einer Studie können bestimmte Sportarten jedoch effektiver sein als andere und die
Lebenserwartung sogar um bis zu 10 Jahre erhöhen.

[...]"

Siehe ausführlich dazu die Quelle:
https://www.vital.de/fitness/laut-studie...n%20das%20Leben

Die Studie dazu
Mayo Clinic Proceedings - "Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies:
The Copenhagen City Heart Study
Mayo Clinic Proceedings - "Verschiedene körperliche Freizeitaktivitäten im Zusammenhang mit sehr unterschiedlichen
Lebenserwartungen: Die Copenhagen City Heart Study"
https://www.mayoclinicproceedings.org/ar...0538-X/fulltext