FOCUS ONLINE Video Gesundheit - "Jeden Tag 15 Minuten reichen - Work-out fürs Gehirn: Drei Übungen machen Sie sofort intelligenter"

"[...] Unser Gehirn steht uns allerdings nicht von null auf hundert mit voller Leistungskraft zur Verfügung. Deswegen helfen diese drei Aufwärmübungen, um es auf Hochtouren zu bringen. Wer täglich übt, steigert sogar seine Intelligenz.

Es fährt erst etwa fünf Minuten hoch. Der Erlanger Wissenschaftler und Medizinpychologe Siegfried Lehrl erklärt einfache Übungen für das „Aufwärmen“ des Gehirns:

1. Nehmen Sie einen Zeitungsbericht und kringeln Sie alle Wörter ein, die auf -heit enden. Wichtig ist die kleine Kreisbewegung mit dem Stift.
2. Schreiben Sie ein Wort auf – zum Beispiel FOCUS Online –, und bilden Sie aus den vorhandenen Buchstaben im Kopf neue Wörter – zum Beispiel fein oder ein. Schnell sind so 13 bis 20 Wörter gefunden.
3. Gut geeignet ist auch das Lösen einfacher Rechenaufgaben wie 3 + 4, 12 – 4 oder 3 x 4.

Nach wenigen Minuten erreichen Sie die maximale Hirnleistung.

Danach sollten Sie eine wichtige Aufgabe sofort angehen. Denn wer sein Gehirn zu lange „joggen“ lässt, verbraucht die Energie wieder, die das Aktivierungstraining freisetzt. Wer seine Intelligenz steigern möchte, muss sein Gehirn täglich mindestens 15 Minuten stark fordern und an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit gehen. Entscheidend ist, dass die Aufgaben abwechslungsreich sind.

Sehen Sie das Video dazu unter der Quelle:
https://www.focus.de/gesundheit/videos/j...id_5332534.html