InStyle - "Eine Liebes-Expertin erklärt: So bekommst du mehr Selbstakzeptanz [...] "

1. Tipp für mehr Selbstakzeptanz: Schluss mit dem Vergleichen

Social Media-Profile, die ein falsches Bild von Schönheit vermitteln, gefährden deine Selbstakzeptanz. Deshalb: Löschen! Folge nur noch Personen, die dich inspirieren und keine retuschierten Bilder teilen. Dein Unterbewusstsein muss wieder mit Bildern gefüttert werden, die der Wahrheit entsprechen und dich nicht in deinem negativen Denken bestärken.

2. Tipp für mehr Selbstakzeptanz: Beginne deine Stärken und deine Einzigartigkeit zu sehen

Dich gibt es nur einmal auf der Welt. Sieh diese Einzigartigkeit und fang an, den Fokus auf deine Eigenschaften und Stärken zu lenken, die dich auszeichnen. Du bist mehr als dein Körper. Mach einen kurzen Check, was dich auszeichnet, was deine FreundInnen, KollegInnen oder deine ChefInnen an dir schätzen. Schreib es gerne auf Karteikarten oder ein großes Blatt Papier. Du wirst sehen, nach kurzer Zeit stehen da ganz viele wundervolle Eigenschaften auf deiner Liste, die du immer wieder lesen kannst, wenn es einen Moment der Schwäche geben sollte.

3. Tipp für mehr Selbstakzeptanz: Schließe Frieden mit deinem Körper

Schenke deinem Körper Akzeptanz und Aufmerksamkeit. Versuche, auch den Stellen deines Körpers Aufmerksamkeit und Akzeptanz entgegenzubringen, die du lange als „Problemzonen“ gesehen hast. Überlege, was schon allein, das Wort „Problemzone“ aussagt. Dein Körper ist ein Wunderwerk und sorgt jeden Tag dafür, dass du leben, lieben und lachen kannst. Was hast du deinem Körper alles zu verdanken? Geh doch mal die Momente durch, in denen du so dankbar warst, dass dein wundervoller Körper dies oder jenes gemeistert hat...

4. Tipp für mehr Selbstakzeptanz: Beginne zu meditieren

Meditieren hebt unsere Stimmung, bewirkt ein klareres Denken, verbessert den Umgang mit unseren Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften und erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit. Damit findest du mehr zu deiner inneren Mitte und fühlst dich wohler. Schon ein paar Minuten täglich reichen aus, um dauerhaft eine Wirkung zu erzielen. Es gibt zahlreiche Podcasts, die angeleitete Meditationen anbieten, wenn dir die Stille am Anfang so laut erscheint.

5. Tipp für mehr Selbstakzeptanz: Arbeite daran, deine negativen Glaubenssätze zu verlieren

Das ist definitiv der schwierigste, aber wichtigste Punkt. Die meisten Probleme entstehen, weil wir sie uns selbst machen. Wenn wir ständig denken, dass wir nicht liebenswert sind, merkt auch unser Gegenüber, dass da irgendetwas nicht richtig läuft. Wer sich ständig negative Gedanken macht, strahlt diese negative Aura auch nach Außen. Mögliche PartnerInnen suchen so ganz schnell das Weite. Versuche, Dinge an dir schön zu finden. Mach dir immer wieder bewusst, was du an dir gut leiden kannst. Auch positive Sätze helfen dir dabei, dich selbst besser anzunehmen:

ICH BIN EINZIGARTIG.

ICH BIN SO VIEL MEHR ALS MEIN KÖRPER.

ICH BIN GENUG.

Wenn du es nur oft genug sagst, geht es irgendwann in dein Unterbewusstsein über und die positiven Gedanken lassen die negativen nach und nach verblassen..."

Siehe mehr dazu unter der Quelle:
https://www.msn.com/de-de/lifestyle/lieb...nout&li=BBqgbZL


Kommentar

Diese Tipps sind zwar an Frauen gerichtet, im Grundsatz aber auch für Männer verwendbar. Der überwiegende Teil der
guten Tipps betrifft allgemeine Grundlagen der Selbstwertfindung, die Geschlecht übergreifend Gültigkeit besitzen. Ob
nun "Schlankheitswahn" oder das Streben nach zumeist unnötiger Muskelmasse tut sich insoweit nicht viel.