Vital.de - "9. AUGUST 2021 - 9 effektive Maßnahmen gegen Entzündungen im Körper"

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Was sind stille Entzündungen?

Als stille Entzündung (engl. "silent inflammation") bezeichnet man im Körper ablaufende Entzündungsprozesse, die über einen längeren Zeitraum aufgrund fehlender Symptome unbemerkt bleiben. Diese versteckten Entzündungen können beispielsweise im Fettgewebe, v.a. im Bauchfett, aber auch in der Lunge von Rauchern auftreten. Sie provozieren eine dauerhafte Reaktion des Immunsystems und schwächen dieses dadurch. Chronische stille Entzündungen erhöhen das Risiko für Krebs, Allergien und Autoimmunerkrankungen wie Rheuma. Auch wenn es keine offensichtlichen Symptome gibt, können die folgenden Beschwerden oder Veränderungen Ihres Körpers darauf hindeuten.

Symptome: Stille Entzündungen erkennen

Eine stille Entzündung äußert sich nicht etwa durch offensichtliche Entzündungsreaktionen wie Rötungen, warme Schwellungen, Fieber oder Schmerzen. Stattdessen breitet sich die Entzündung langsam im Körper aus und wird durch fehlende offensichtliche Symptome häufig nicht bemerkt. Im Hintergrund läuft dauerhaft eine Inflammation ab, welche durch bestimmte Botenstoffe angetrieben wird. So kann etwa das sogenannte C-reaktive Protein (CRP) als Entzündungsmarker im Blut nachgewiesen werden. Bei nur leicht erhöhten Werten fällt dies jedoch nicht immer auf und kann bei routinemäßigen Bluttests übersehen werden. Stille Entzündungen münden oft im sogenannten "Sickness-Behaviour": Das sind Verhaltenssymptome wie Schlappheit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein allgemeines Krankheits- und Trägheitsgefühl.

Diese Symptome können auf stille Entzündungen hindeuten:

- depressive Verstimmung
- Gelenkbeschwerden
- Konzentrationsprobleme und Vergesslichkeit
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien
- Müdigkeit
- Schwindel
- Schlaflosigkeit
- Sehstörungen
- überhöhte Reizbarkeit

Die stillen Entzündungen spielen auch weiterführend bei der Entstehung von chronisch entzündlichen Krankheiten wie Arterienverengung oder Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Rolle.

Ursachen für stille Entzündungen

Besonders Übergewicht und Adipositas sind für stille Entzündungen im Körper verantwortlich. Das Bauchfett – auch viszerales Fett genannt – produziert in großen Mengen Entzündungsbotenstoffe, die sich über das Blut im gesamten Körper verteilen. Ebenso können Stress, die falsche Ernährung mit zu viel Junk und Fast Food, zu wenig Obst und Gemüse oder zu viele Transfette sowie mangelnde Bewegung Entzündungen auslösen. Auch die Lunge von Rauchern produziert nach jahrelangem Zigarettenkonsum Entzündungen, welche sich auf alle Organe übertragen.

Stille Entzündungen schwächen das Immunsystem und können die Entstehung von Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz, psychischen Krankheiten, COPD, Allergien, nicht-alkoholischer Fettleber, chronischen Schmerzen und Arteriosklerose begünstigen.

Was hilft gegen Entzündungen im Körper?

1. Reduzieren Sie Ihr Bauchfett
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2. Lassen Sie entzündungsfördernde Lebensmittel weg
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3. Essen Sie antientzündliche Lebensmittel
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4. Bewegen Sie sich im Alltag und treiben Sie Sport
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5. Achten Sie auf Schlafdauer und Schlafqualität
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6. Reduzieren Sie Stress
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7. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Präbiotika und Probiotika
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8. Hören Sie mit dem Rauchen auf
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9. Vermeiden Sie regelmäßigen Alkoholkonsum
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Siehe sehr ausführlich dazu mit Ergänzungsvideo die Quelle unter:
https://www.vital.de/gesunde-ernaehrung/...r-los-1472.html