Sorgen Sie dafür, dass in Ihrem Schlafraum kühle Temperaturen vorherrschen. Der Idealfall sind etwa 18° C.
Jedes Grad über 20 ° Celsius trägt dazu bei, dass erholsamer, gesunder Schlaf erschwert wird. Spätestens ab 25 ° C ist erholsamer Schlaf kaum noch möglich.

Jeder unzureichende Nachtschlaf mindert die Abwehrkräfte Ihres Immunsystems und erhöht damit unter anderem die Gefahr von Infektionskrankheiten (Stichwort Coronavirus), da Sie immer weiter geschwächt werden, je weniger erholsamen Schlaf Sie bekommen.

Siehe dazu auch ausführlich unter dem folgenden Link:
SARS-CoV-2: Warnungen und Vorsorgetipps aktuell

Wichtiger Hinweis:
Darüber hinaus sollte der Schlafraum für erholsamen Schlaf richtig abgedunkelt sein, ruhig und ohne eingeschaltete elektronische Störquellen (also auch kein eingeschaltetes Smartphone auf dem Nachttisch) ...
(Bereits Geräusche von 30 dB A, z.B. Blätterrauschen oder Flüstern, stören signifikant den Schlaf-Ablauf und können so zu erhöhtem Herzinfarktrisiko und einem schwächeren Immunsystem führen.)